KoKiblog｜こうきブログ

筋トレ初心者は最初ジムか自宅どっちから始めればいいの？両方経験した僕が答えてみる。

筋トレ初心者筋トレを始めようと思うんだけど、自宅でやればいいのかジムに行けばいいのか迷う‥ こんな疑問に答えていきたいと思います。みなさんこんにちは。koki（@KoKiblog_）です。筋トレ歴５年。自宅トレ、ジムトレ両方経験してきました。 […]

腹筋めっちゃ頑張ってるのになかなか割れないんだけどなんで‥ こんな疑問に答えていきます。本記事の内容体脂肪を落とさないと割れた腹筋は見えてこない腹筋を割るためには食事管理が必須それでも腹筋運動が必要な理由みなさんこんにちは。koki（@Ko […]

（この記事は2021/06/09更新しました）本記事では koki 肥満体質の僕が主食をオートミールに置き換えたら１ヶ月で７kg痩せた。話をしたいと思います。なにを隠そう。僕は肥満体質である。ここでの肥満体質っていうのは、人よりも太りやすいっ […]

ムキムキのサラリーマンフィジークのコンテストに出場しようと思ってるんだけど、一般サラリーマンがジムトレーナーに勝つのなんか無理っしょ。こんなことを思っている方へ。サラリーマン時代に入賞（５位）し、現在はジムトレーナーをしている僕がメッセージを送 […]

工場辞めたいけどなかなか勇気が出ない。自分が辞めたら周りに迷惑がかかってしまう。今辞めたらお先真っ暗だし。こんな考えをしてる人に、高卒で７年間働いた工場を辞めた僕がアドバイスをしたいと思います。工場を辞めた今だからわかることだけど、辞めるのっ […]

家に独立洗面台がない。何か代わりになるいい家具ないかなあ狭い部屋にも置けるやつで。こんな疑問に答えていきます。洗顔や髪のセット、お化粧や歯磨きをするのに必ずといっていいほど自分が立っている場所、独立洗面台。この記事を読んでいる人は、生活でか […]

君たち、いつまでダイエットで疲弊してるの？明日からやろう。明日こそ始めよう。この外食を最後に明日からストイックに。そんなことを何回繰り返してる？糖質制限ダイエット？脂質制限ダイエット？朝バナナダイエット？納 […]

（この記事は今日更新しました）オートミール初心者オートミールが体に良いって聞いて買いに行ったんだけど、いろんな種類のオートミールが売ってていまいちどれが良いかわからなかった。どれが良いか教えて。こんな疑問に答えたいと思います。 ✔ […]

（本記事は2021/05/25更新しました）楽天カードのYOSHIKIデザインを作りたい年会費とかはかからない？どうやったら作れるの？すでに楽天カードを持ってる場合でも作れるの？こんな疑問に答えていきます。 ✔️ […]

（この記事は2021/05/23更新しました）筋トレ初心者筋トレ始めたんだけど辛い、きつい、楽しくない！楽しいと思えるときはいつ頃？こんな疑問に答えていきます。本記事の内容・筋トレを楽しいと思えない３つの理由・筋トレを楽しいと思えるよう […]