パーソナルトレーニングっていつから効果がでるの?どんな人に必要?

みなさんこんにちは。こうきです。

体作りをしたいけど自分じゃよくわからないから最近はやりのパーソナルトレーニングに行ってみようかな。なんて思ったことありませんか?

パーソナルトレーニングとは?
マンツーマンで体の鍛え方や食事指導などを教えてくれることです。

パーソナルトレーニングは今日本でとてもはやっていて僕の地元でもたくさんの人が通っていると聞きます。

僕は筋トレを独学で3年ほど続けてきましたがパーソナルトレーニングには3回ほどしか行ったことがありません。実際に自分でパーソナルトレーニングを受けてみて思ったことやどんな人にパーソナルトレーニングが必要なのか、パーソナルトレーニングを受けて本当に自分の理想の体になるのかをお話ししていきたいと思います。
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パーソナルトレーニングを受けたらいつごろから効果が出るの?

結論から言うと人それぞれです。トレーニングで効果を出す為に一番必要なことは続けることです

もしパーソナルトレーニングを毎日受けてたら体は見る見るうちに変わって行くと思いますがパーソナルトレーニングは毎日受けられるほど安いものではありませんしお店側もいろんな人に教えているので毎日予約を取ることはほとんど不可能です。

結果的に一週間に一回程度で通うことになってしまったりしますが、そこで学んだことを家でもしっかりと実践していれば結果は目に見えて付いてくると思います。

一週間に一回のパーソナルトレーニングだけでは残念ですが体は変わりません。

パーソナルトレーニングでも間違った情報を提供してくる場合がある

体には個体差があり、人にによってぜんぜん違います。太りやすい人がいたり太りにくい人がいたり、筋肉がつきやすかったりつきにくかったりと千差万別です。

そうなると当然食べるものやトレーニング内容もその人に合った内容に変わってきます。

しっかり知識をもった体作りのプロがいるお店をお店を選ぶことが出来ればきっとあなたの求める最短の近道を教えてくれますがパーソナルトレーナーになるのに日本では資格が要らないので薄識な人がパーソナルトレーナーになってしまっているのが現状です。

大した知識を持っていない人に指導を受けると一度は痩せることが出来ますがすぐにリバウンドする体になってしまったり筋トレで体を痛めてしまったりするケースを聞いたことがあります。

しっかりしたお店を見極めるには

一度体験に足を運び、そのお店にいるスタッフの体を見てみてください。

いいお店にいるスタッフはメリハリのある体をしているはずです。言い方は悪いですが太っている人やただ痩せているだけの人がスタッフの場合はそこはいいお店とはいえません。

人に教える以上最低限の体を保っていないと説得力がないと僕は考えますので自分の理想とする体をしているスタッフが在籍しているパーソナルジムを選ぶようにしましょう。

どんな人にパーソナルトレーニングが必要か?

これは様々な理由でパーソナルトレーニングに通う人がいるので一概ににいえないのですがたいていこのパターンの人に必要だと思います。

自分じゃ続けられない人

ダイエット初心者
よし!今日からダイエット頑張るぞ~
と意義込んだのはいいものの三日坊主を何回も繰り返してしまっている人にはパーソナルトレーニングをおすすめします。
パーソナルジムはだいたい1時間で7000円から10000円ほどと高いです。そんな高い料金を払うのに当日になってキャンセルするのはなかなかのメンタルがないとできませんよね。高いお金を払った以上行かなければ!という考えに持ち込むのもひとつの方法ですね。

 

独学で限界を感じてさらなる高みを目指したい人

自分でそれなりに体作りをしてきたけど伸び代が遅くなったと感じたり、分からないことをプロに聞きたいといった方にもパーソナルトレーニングはおすすめです。

僕は独学で筋トレをしてきましたがどうにも肩のトレーニングがうまくできなくて初めてパーソナルトレーニングにいきましたが、そこで学んだことを実践したら肩がさらにおおきくなりました!写真は僕です。

そこから分からないことがあるたびに通うようにしています。いいお店にいるプロは本当に的確なアドバイスをしてくれるのでこういう利用方法もありですね。

一人じゃがんばれない人

一応自分でトレーニングをやってはいるがいまいち本気で取り組めない。自分に甘えてしまうといった方にもおすすめです。

 

パーソナルトレーナーは気分を持ち上げてくれたり最後の追い込みなどを補助してくれるのが絶妙にうまく、ここぞというところでがんばれない時に後ろから声掛けがあるとがんばれてしまうものです。

そこで最後までしっかり追い込むということを学び、一人でもできるようにするための訓練をすると思えば非常に有効なものになると思います。

まとめ

いかがでしたでしょうか?今回はパーソナルトレーニングについてお話をしました。

決して安いものではありませんし、トレーニングは続けなければ結果は絶対に出ません。

お金を払って有益な情報を手に入れに行くのもよし、お金を払わないと続かないという人にもよし、イケメンのトレーナーに教えてもらいたい!という動機でもよし笑

あなたにとってパーソナルトレーニングが自分のためになれば幸いです。

 

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