オートミールってあのまずいやつだろ?いつまでそんなこといってんの?

(※この記事は2021/02/16に更新しました)

koki
オートミールを主食にしてから5kg痩せたんだあ!
オートミールってあのまずいやつだろ?
koki
…(開いた口が塞がらない)

みなさんこんにちは。Koki@KoKiblog_)です。

オートミールを主食にすることはや3年。

オートミールの化身と呼ばれています。嘘です。

さて、上の会話をみていただけただろうか。

現代の日本でまだ”オートミールってまずい”っていう人がいることに開いた口が塞がらぬ。

確かにそのままの状態で食べたらオートミールの化身である僕でさえもまずいと思うよ。

オートミールを食べるときは下処理や調理は前提になるんだけどなんで燕麦エンバクそのものをそのまま食べちゃうんかなあ。

koki
コーンフレークとかだって牛乳かけるでしょ?
オートミールは栄養豊富で便秘も解消してダイエットにも超絶効果的なのにまずいってだけで使わないのは人生の3分の2を損してると言っても過言じゃない。
そんな損をしかけてるあなたに、今回の記事ではオートミールを美味しく食べるための根本的な秘訣やメリットを教えます。

あなたが僧侶か修行僧のどちらかに当てはまるなら、このページを今すぐ去って今まで通り燕麦エンバクのまま食べてください。

そうじゃない人は最後までスクローーール!!!

レシピは僕よりもクックパッド先生に聞いた方が自分の好みのものが見つかるだろうからそちらをみてね。

オートミールはそのまま食べるからまずい!

オートミールの基本的な食べ方は水でふやかす。

これが最低条件です。

水でも牛乳でも豆乳でもアーモンドミルクでもなんでもいいです。

とにかく水分に浸してふやかしてからがオートミールを美味しく食べるための最低条件。

koki
そのまま食べたらまずいに決まっておる。
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オートミールの良さをしっかり理解しよう

この記事では堅苦しいことは言いたくないのでざっくり覚えて欲しいことを3つ言います。

  1. GI値が低く、太りにくい上に腹持ちがいい
  2. 食物繊維が豊富でうんち大豊作。
  3. 見た目は鳥の餌。グロテスク。

一つずつ詳しくみていこう。

大丈夫。わかりやすく解説するから!!

GI値が低く、太りにくい上に腹持ちがいい

GI値っていうのは食品に含まれる糖質の吸収度合いのこと。

超簡単に要約すると、消化に時間がかかってお腹の中に長いこと滞在してくれるから空腹があまりこないってこと!

次ぃ〜!!

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食物繊維が豊富でうんち大豊作

食物繊維っていうのは人の消化酵素では消化することができない物質のこと。

つまり食べた食物繊維は体の悪いものを絡め取って体外に運んでくれるってわけ。

だからうんち大豊作なのだ!(食事中だったらごめんな)

見た目は鳥の餌。グロテスク

乾燥状態のオートミールをみて思うこと。

鳥の餌やんけ!!!
水でふやかしてお粥状になったオートミールを見て思うこと。
見た目グロすぎるやんけ!!!
9割9部9厘の打率でこれを言われます。
もう、そこまで言われたら見た目が悪いのは認めざるを得ません。
でもそれを理由に拒絶するのは損しますよ。
koki
見た目以上のメリットが大きすぎますから!

 

味付けは好き嫌いがはっきり出る

オートミールの味付けは大きく二つ。

お茶漬け風かデザート系か。

(俺か俺以外か…ボソっ)

僕は断然デザート風に作るのが好きなんだけど

どうやら麦に甘い味付けが生理的に受け付けない人も意外といるらしい。
だから2種類のパターンを試してみて欲しい。
上手に作れればどちらかの味付けがハマるから!

今更だけど白米の方が美味しいよ

ここまででオートミールの良し悪しを語ってきたわけなんだけど、普通に白米の方が美味しいよ。

は??じゃあ白米食うし!
ってなる気持ちわかります。
でもなんでオートミールがこんなにもブームになっていてスーパーから消えるのかを考えてみて欲しい。
みんな健康になりたいし痩せたいんだよ。
白米じゃそれが叶わないんよ!!!
koki
美味しいものを食べるにはそれなりの犠牲が必要なのさ。

まとめ:オートミールはまずいけど食べ方次第

健康になりたいし痩せたいけど美味しいものは食べたい!
という人の願いを叶えてくれるのがオートミールです。(神龍かっ!)
調理次第で何にでも化けますからね。
だから一度チャレンジしてみて欲しい。
そして、健康と痩せを手に入れて欲しい。
いつまでも偏見を持ってないで買ってみ??