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✔️ 筋トレ歴5年✔️ オートミール歴3年✔️ 工場7年勤める→ジムトレーナー✔️XJAPAN大好き。YOSHIKI様崇拝してます✔️地味に節約家筋トレ、オートミールのこと、ダイエット術、XJAPAN愛、節約術について発信中!NSCA-CPT認定パーソナルトレーナー/フォークリフト/バイクの免許全部。

  • 2021年6月14日

2021/06/14の日記。家が大好きすぎて困っちゃう。

2021/06/14の日記。 家っていいよね。誰にも干渉されないしだらけてても誰にも注意されないし。 自由だし食べ物あるし。 はい、典型的なダメ男ですね。 今日は休みで家に閉じこもってたわけよ。 まず昨日ヘビーなもの食べたからか、朝がめっちゃだるくて […]

  • 2021年6月14日

2021/06/12の日記。胃に穴が開きそうになった日

2021/06/12の日記。 3日ぶりの日記な訳で、もう流石に3日前のことは覚えてないだろって思ったけど、意外にもこの日のことは鮮明に覚えているから今更ながら振り返ろうと思う。 この日は、仕事。 今3本指に入る見たくない顔を見ないといけなかった日。 […]

  • 2021年6月11日

2021/06/11の日記。TTPの大切さ。

2021/06/11の日記。 TTPってなーに。 ってなるかもしれないので一応解説。 『徹底的にパクる』の頭文字を取ったものです。 はい。 今日は仕事がお休みで、ひっっっっっっっっさしぶりに充実したな。と思える1日でした。 と言うのも、今日は6時間く […]

  • 2021年6月11日

残念だけど腹筋1万回やっても割れないよ。バキバキにしたいなら食事管理を最優先するべき。

腹筋めっちゃ頑張ってるのになかなか割れないんだけどなんで‥ こんな疑問に答えていきます。 本記事の内容 体脂肪を落とさないと割れた腹筋は見えてこない 腹筋を割るためには食事管理が必須 それでも腹筋運動が必要な理由 みなさんこんにちは。koki(@Ko […]

  • 2021年6月11日

2021/06/09の日記。二日サボり

2021/06/09の日記。 日記を書くのを丸2日サボるという大失態。 流石に2日前だと何をしたかもあんまり覚えてないんだよねえ。 こんな簡単なことすら継続できないってなんでやねん。 時間になったら書くってことを徹底しないといつまで経ってもその日の夜 […]

  • 2021年6月9日

肥満体質の僕が主食を白米からオートミールに置き換えたら1ヶ月で7kg痩せた!ダイエット効果半端ないです。

(この記事は2021/06/09更新しました) 本記事では koki 肥満体質の僕が主食をオートミールに置き換えたら1ヶ月で7kg痩せた。 話をしたいと思います。 なにを隠そう。僕は肥満体質である。 ここでの肥満体質っていうのは、人よりも太りやすいっ […]

  • 2021年6月9日

2021/06/08の日記。20時にノックアウト。

2021/06/08の日記。 18時に仕事が終わって、家に帰ったらまさかのスーパーサプライズ。 昼間に炊き込みご飯を食べたいと思っていた僕にデリバリーが訪れた。 こんなに感謝することはなかなかないって思えるくらい感動した!! ありがとう。本当に。 っ […]