こうきのざっくり雑記ブログですっ
CATEGORY

Fitness

  • 2019年6月14日
  • 2019年12月8日

スポーツジムで筋トレ初心者に気をつけて欲しいルールやマナー

みなさんこんにちは。こうきです。 みなさんはスポーツジムへ行ったときしっかりマナーを守っていますか? マナーを守らない一部の人のせいでいやな思いをしている人たちがいるとちらほら耳に挟むようになったのでこの記事を書くことにしました。 ジムにはその地域に […]

  • 2019年6月12日
  • 2019年12月8日

【コスパで見る】おいしいおすすめのプロテインを紹介します。

みなさんこんにちは。こうきです。 筋トレをはじめてからほどなくしてたどり着くところ…それは プロテインって飲んだほうがいいよな? きっとここにたどり着くと思います。そしてプロテインの重要性を認識し、いざ買おうと思っても   どのプロテインが […]

  • 2019年6月6日
  • 2019年12月9日

【2019年版】インスタで超人気な海外のメンズフィジーク選手を紹介!

みなさんこんにちは。こうきです。 みなさんはメンズフィジークという言葉を知っていますか? 逆三角形な体でバランスのいい発達した筋肉をコンセプトにした競技なのですが最近とても流行っていますよね。 ”かっこいい筋肉”や”筋トレ”などと検索をするとこのよう […]

  • 2019年6月6日
  • 2019年12月9日

『効率が一番いい』筋トレでおすすめの部位別メニューの組み方は?

みなさんこんにちは。こうきです。 この記事を読んでいるあなたはきっとエクササイズ感覚や健康感覚の筋トレから抜け出し、本格的に体を大きくしていきたいと思っていますね。 そんなときこんなことを考えませんでしたか? 効率のいい部位別のメニューの組み方って何 […]

  • 2019年5月30日
  • 2019年12月9日

【2019年版】最短で効率よくバキバキに割れた腹筋を作る方法を教えます。

みなさんこんにちは。こうきです。 この記事を読んでいるあなたは腹筋運動をしているけど腹筋がなかなか割れないと悩んでいませんか? 腹筋運動はもちろん大切なのですが、腹筋を割る上で一番大切なことは食事制限をするということです。 結論から言うと、腹筋を何百 […]

  • 2019年5月30日
  • 2019年12月9日

パーソナルトレーニングっていつから効果がでるの?どんな人に必要?

みなさんこんにちは。こうきです。 体作りをしたいけど自分じゃよくわからないから最近はやりのパーソナルトレーニングに行ってみようかな。なんて思ったことありませんか? パーソナルトレーニングとは? マンツーマンで体の鍛え方や食事指導などを教えてくれること […]

  • 2019年5月27日
  • 2019年12月9日

【衝撃】筋トレをするメリットは計り知れないくらいたくさんあります。

みなさんこんにちは。こうきです。 筋トレって筋肉がつく以外メリットあるの? こういう声をチラホラ聞きます。筋トレは筋肉がつく以外にたくさんのメリットがあります。 僕は3年間筋トレをしてきましたがこれからもやめる気はないですし死ぬ気で毎日取り組んでいこ […]

  • 2019年5月18日
  • 2019年12月9日

筋トレは朝か夜どちらが効果的?実践してみた結果

みなさんこんにちは。こうきです。 皆さんは筋トレをするとき一日の中でどの時間を使ってやりますか?朝?昼?夕方?夜? ほとんどの人は仕事が終わってからくたくたの体でジムに寄り、ワークアウトに励んでいるかと思います。 でもどうせなら効率的な筋トレをしたい […]

  • 2019年5月9日
  • 2019年12月9日

セクシーでかっこいい!インスタで話題の女性フィットネスモデル【海外】

みなさんこんにちは。こうきです。 突然ですがインスタグラムを見ていると、セクシーな美ボディを載せている海外の女性フィットネスモデルをみたことはありませんか? 彼女たちの画像をみて、こうなりたいと思う方も多いと思います。 海外では日々のトレーニングが習 […]