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筋トレ

筋トレ初心者は最初ジムか自宅どっちから始めればいいの？両方経験した僕が答えてみる。

筋トレ初心者筋トレを始めようと思うんだけど、自宅でやればいいのかジムに行けばいいのか迷う‥ こんな疑問に答えていきたいと思います。みなさんこんにちは。koki（@KoKiblog_）です。筋トレ歴５年。自宅トレ、ジムトレ両方経験してきました。 […]

ムキムキのサラリーマンフィジークのコンテストに出場しようと思ってるんだけど、一般サラリーマンがジムトレーナーに勝つのなんか無理っしょ。こんなことを思っている方へ。サラリーマン時代に入賞（５位）し、現在はジムトレーナーをしている僕がメッセージを送 […]

（この記事は2021/05/23更新しました）筋トレ初心者筋トレ始めたんだけど辛い、きつい、楽しくない！楽しいと思えるときはいつ頃？こんな疑問に答えていきます。本記事の内容・筋トレを楽しいと思えない３つの理由・筋トレを楽しいと思えるよう […]

（この記事は2021/05/21更新しました）本記事では筋肉を大きくしたい筋トレ初心者が最適なセット数と回数についてお話ししていきます。みなさんこんにちは。Koki（@KoKiblog_）です。筋トレ歴５年。現在はトレーナーをしています。 […]

（※この記事は2021/05/19更新しました）本記事では筋トレ初心者がジムに行ったらするべきことについてお話しします。みなさんこんにちは。Koki（@KoKiblog_）です。筋トレ歴５年。今はジムのトレーナーをしています。筋トレ初心者 […]

（この記事は2021/05/18更新しました）本記事ではダイエットを成功させるには『消費カロリー＞摂取カロリーの収支』以外ありえないこんなテーマでお話をしていきます。この記事でわかること・ダイエットを確実に成功させるたった一つの方法・消費 […]

（※この記事は2021/05/16更新しました）本記事では筋トレ初心者大胸筋の内側に筋肉がつかない。付け方教えて！こういった疑問に答えていきます。この記事でわかること。大胸筋の内側の鍛え方大胸筋を分厚くする方法みなさんこんにちは。Ko […]

（この記事は2020/12/17に再更新しました）みなさんこんにちは。koki（@KoKiblog_）です。現在、たくさんのメーカーからプロテインが販売されています。何を選んだらいいのか正直悩む。そんなあなたにおすすめな『とりあえずこれを買っ […]

みなさんこんにちは。Koki（@KoKiblog_）です。愛知県豊橋市に2019年10月にオープンしたフィットネスジム『fusion team academy』ビジター(体験)で遊びに行ってきました！昔と比べると豊橋もフィットネスジムはかなり増 […]

みなさんこんにちは。Koki（@KoKiblog_）です。今回は愛知県豊田市にあるMXフュージョンジムへお邪魔させていただきました。このMXフュージョンジムが控えめに言って最高。ブラジルの雰囲気が全開にでていて、アットホームで気持ちのいいトレー […]